>>>>NO1：击球下网，如何解决？
底线打球，想保证把球稳定打过球网，击球时球拍必须从低处往高处挥，用拍面稍向上摩擦让球产生足够的过网弧度，提高击球过网的概率。实际上，不管击球点多高，击球前要尽可能让拍头低于球30厘米左右，来高球时也许不需要过多的下蹲动作，但来低球时就需要有足够的屈膝以保证合适的挥拍起始高度。
关于降低拍头挥拍击球，以下有几点示范讲解，希望对你有所帮助。
▲ 基本标准：挥拍前拍头比球低，大概比击球点低30厘米左右。
▲ 示范动作：后摆引拍屈膝降拍头
▲ 示范动作：引拍后摆降低拍头从低往高处挥拍，拍头由内往外挥向击球点。
总之：拍头低于击球点，这是将球打过网的有效措施，平时可多做一些相应的练习。
>>>>NO2：击球过网太高或出界，如何解决？
当在底线击球，击球过网太高或出界的原因大多是因为击球瞬间拍面是翻开了，也就是我们常说的拍面打开了。
▲ 打开的拍面、拍面朝上，容易把球打出界（为什么会这样，可以自行脑补）。
先排除击球时拍面会翻开的其它外在因素，你首先要做到击球前拍面关闭，就能让你击球过网太高或出界的问题大大的改善，提高击球质量（请看下图）。
▲ 击球前：掌心稍微朝下、拍面自然关闭，对于偏西方式握拍的选手引拍时更能自然关闭拍面。
▲ 引拍拍面关闭、向前挥拍时拍面会自然垂直击到球。
▲ 引拍时拍面关闭能保证垂直击到球，这是解决击球出界的最好方法。何谓垂直击到球，请观察图中的球拍推送轨迹（拍面垂直与地面水平向前推送球、这样的挥拍球运行的轨迹就会稳定很多）。
对业余网球爱好者，打球出界或下网是正常的事情，但只要有意识的去查找原因并通过有意识的训练措施是可以纠正的。打球出界或下网，主要的原因就是击球时拍面以及击球点不稳定导致。
挥拍击球的瞬间，拍面与地面呈垂直态势是击球稳定性的关键，那么平时我们可以如何训练呢？下面介绍一种利用训练器械辅助训练法（如下图）。
▲ 示范：引拍之后拍面关闭的姿态
▲ 示范：降低拍面由下向上作迎击来球的动作，将球拍后摆至低于击球点的高度。
▲ 示范：拍面垂直于地面击到球，手腕几乎不动，此时应当稍紧握球拍。
▲ 示范：拍头从身体外侧向前上方推送完成击球并先前上方作随挥动作。
总之，对于希望提高底线击球稳定性的的同学可以多多用图中的器械辅助训练去体会，在球场或在家、办公场所都可以找小块空间，然后放好器械或者随意标志一个合适的击球点。重复进行挥拍练习，如果你每天能坚持2分钟，击球的感觉一定能能得到改善。
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本期为第020期
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